Präsenz – wenn dein inneres Strahlen im Aussen leuchtet
Du betrittst den Raum. Alle Blicke sind auf dich gerichtet. Erwartungsvoll. Gespannt. Freudig. Du spürst, wie du wahrgenommen wirst. Welch Aufmerksamkeit dir geschenkt wird. Jetzt ist dein Moment, die Anwesenden von deiner Idee, deiner Vision zu inspirieren. Du bist voll da. 100%. Nimmst wahr, wie dein Puls vor Vorfreude schneller schlägt. Nimmst wahr, wer da ist.
Du stehst da, zeigst dich. Unterstreichst deine innere Überzeugung mit deinem Körper, mit deiner Stimme, mit deinen Worten. Du blickst in die Runde und was du siehst, macht dich stolz. Du hast sie erreicht. Hast sie mitgenommen auf deine Reise. Sie strahlen dich an. Und du bist sicher. Sie sind im Boot.
Das ist die Macht von Präsenz. Präsenz taucht immer dann auf, wenn es um Menschen geht. Bei der Wirkung von einem Menschen zum anderen. Präsenz ist das unsichtbare Band, das Deine Botschaften verankert, Deine Zuhörer fesselt und nachhaltige Eindrücke hinterlässt.
In diesem Newsletter entführe ich dich in die Tiefen der Präsenz, durchleuchte ihre verschiedenen Ebenen und biete dir praktische Ansätze, um Deine Führungspräsenz zu schärfen und zu stärken.
1. Präsent sein: Die Grundlage Deiner Präsenz
Präsent sein bedeutet, mit all deinen Sinnen im Hier und Jetzt verankert zu sein. Es ist der Zustand, in dem du vollständig bewusst und aufmerksam bist – gegenüber dir selbst, deinen Gedanken, Gefühlen und deiner Umgebung. Diese Form der Präsenz ist die Voraussetzung dafür, dass du authentisch und wirkungsvoll agieren kannst. Sie ermöglicht es dir, deine innere Ruhe und Klarheit zu bewahren, selbst inmitten von Herausforderungen und Unruhen. Präsent sein heisst auch, sich von Ablenkungen zu befreien und die Fähigkeit zu besitzen, sich voll und ganz auf die Aufgabe oder Person vor dir zu konzentrieren.
2. Präsenz zeigen: Die Kunst, wahrgenommen zu werden
Präsenz zeigen geht über das blosse Anwesend sein hinaus. Es bedeutet, deine innere Haltung nach aussen zu tragen. Deine Werte, Überzeugungen und deine Persönlichkeit sichtbar zu machen. Präsenz zeigst du durch deine Körpersprache, Mimik und Stimme. Es ist der bewusste Akt, deine Wahrnehmung durch andere zu beeinflussen. Deine Botschaft klar und deutlich zu vermitteln und dabei eine Verbindung aufzubauen. Wie du sprichst, wie du stehst, wie du blickst – all das sind Werkzeuge, mit denen du deine Präsenz formst und prägst.
3. Präsenz haben: Die Wirkung deiner Ausstrahlung
Präsenz haben ist die Ebene, auf der du nicht mehr bewusst agieren kannst, um wahrgenommen zu werden. Es ist die natürliche Ausstrahlung, die du entwickelst. Es entsteht, wenn Präsentsein und Präsenz zeigen in deinem Verhalten verankert sind. Menschen mit dieser Art von Präsenz werden als charismatisch, inspirierend und beeindruckend wahrgenommen – oft, bevor sie überhaupt ein Wort gesprochen haben. Diese Ebene der Präsenz entsteht durch die konsistente Arbeit an sich selbst. Durch Authentizität, Klarheit und Verbindung.
Wie gelingt es dir nun, Präsenz zu entwickeln?
Ich habe für dich drei wesentliche Bausteine zusammengestellt. Das Schöne daran ist, dass du selbst es in der Hand hast, an deiner Präsenz zu arbeiten. Dafür sind die Tipps zu jedem Baustein gedacht.
Haltung – Der Spiegel deiner Werte und Überzeugungen
Deine Haltung reflektiert, wie du dich selbst und die Welt um dich herum siehst. Sie ist die Essenz dessen, was du verkörpern und vermitteln möchtest.
Konkreter Tipp:
Nimm dir Zeit für Selbstreflexion. Stelle dir immer wieder die Frage: Welche Werte sind mir wichtig, und wie bringe ich diese durch mein Handeln zum Ausdruck? Diese Praxis hilft dir, eine konsistente Haltung zu entwickeln, die deine Authentizität stärkt und deine Präsenz prägt.
Jetzt – Die Macht der Gegenwärtigkeit
Die Fähigkeit, im Jetzt zu sein, ist entscheidend für eine kraftvolle Präsenz. Du musst deine volle Aufmerksamkeit und Energie auf das konzentrieren, was oder wer vor dir steht. Es erlaubt dir, authentische Verbindungen aufzubauen und wirkungsvoll zu kommunizieren.
Konkreter Tipp:
Bist du im Jetzt, bist du achtsam. Übe Achtsamkeit durch fokussierte Atmung. Atmung ist nicht nur das Lebenselixier deines Körpers. Tiefes, ruhiges Atmen trägt wesentlich dazu bei, Stress abzubauen, Emotionen zu kühlen und Nervosität zu lindern. Atme täglich mindestens fünf Mal wie folgt: Zwei Sekunden tief in den Bauch einatmen und fünf Sekunden langsam ausatmen. 5x Wiederholen.
Verbindung – Das Herzstück wirkungsvoller Präsenz
Echte Verbindung entsteht, wenn du nicht nur sendest, sondern auch empfängst. Es geht darum, eine Brücke zu anderen zu bauen, indem du zeigst, dass du sie wirklich siehst und hörst.
Konkreter Tipp:
Praktiziere aktives Zuhören in jedem Gespräch. Stelle offene Fragen, um tiefergehende Antworten zu fördern. Wiederhole gelegentlich, was dein Gegenüber gesagt hat, um zu zeigen, dass du wirklich zugehört hast. Zeige dein Interesse auch durch zugewandte Körperhaltung oder Nicken. Dies bestätigt die Gefühle und Gedanken des anderen und vertieft die Verbindung.
Fazit
Die Entwicklung einer kraftvollen Führungspräsenz ist eine fortlaufende Reise der Selbstverbesserung und des bewussten Handelns. Indem du an diesen drei Bausteinen arbeitest – Haltung, Jetzt und Verbindung – legst Du das Fundament für eine Präsenz, die nicht nur gesehen und gehört, sondern auch gefühlt wird. Es ist diese tiefe, authentische Präsenz, die wahre Führung ausmacht und nachhaltige Eindrücke hinterlässt.
Ich hoffe, dieser Blogartikel hat dir gefallen und geholfen. Wenn du mehr Tipps und Tricks zum Thema Selbstbewusstsein und Erfolg erfahren möchtest, abonniere meinen Newsletter und folge mir auf meinen Social-Media-Kanälen. Ich freue mich auf deine Kommentare und Fragen. Bis zum nächsten Mal!